классика сомнологии

кто познает тайну сна познает тайну мозга

классификация и описание действия "молекул мистики"

психоделики сегодня

сомнология в интернете

природа сна
и здесь

О сне. А.М.Вейн. что такое сон?
и здесь

разное

---

"...Нередко в своих путешествиях я захожу в такие места, куда и не заглянула, будь у меня путеводитель. Но каждый город требует времени, неважно - уютно там, или нет. И я меняю свой голос и цвет, опускаю к земле глаза, превращаюсь в серую мышь, или в другого какого малозаметного зверя, - только бы выбраться живой и нетронутой из очередного внезапного приключения. Впрочем, правильнее становиться такой как они. Эти люди. Да, они считают себя людьми. И рядом с ними я сомневаюсь в собственной человеческой природе..."
читайте
Джен
в журнале "Сталкер"

---

Совершенно уникальный сайт мистической прозы
Джен КНИГА СНОВИДЕНИЙ
- "... для тех, кто умеет путешествовать в сновидениях. Потом - для тех, кто хочет этому научиться. Потом - для тех, кого интересует загадочное чтиво. А впрочем... Наверное, у каждого бывали странные сны, смысл которых пытаешься понять всю жизнь? Мне кажется, стоит просто научиться ТАМ - быть собой. Быть СВОБОДНЫМ. .."

---

Парадоксальный сон
Вадим Ротенберг - один из лучших специалистов, книги которого дали мне интересных идей в понимании сна, пожалуй, больше всех прочих.

"...1. Поисковая активность - это активность, направленная на изменение ситуации (или изменение отношения к ней) без определенного прогноза результатов, но при постоянном их учете. Сам процесс поисковой активности независимо от результата повышает резистентность и стрессоустойчивость организма.
2. Отказ от поиска создает предпосылки для снижения стрессоустойчи-вости и развития заболеваний.
3. Быстрый (парадоксальный) сон способствует восстановлению поисковой активности (по крайней мере на уровне психической деятельности в сновидениях) и компенсирует состояние отказа от поиска.
4. Поведение в бодрствовании, включающее выраженную поисковую активность, снижает потребность организма в быстром сне, тогда как отказ от поиска повышает потребность организма в этой фазе сна."

---

"можно ли считать, что парадоксальный сон всегда выполняет одну и ту же фукцию? Нельзя ли говорить о качественных отличиях между функционально полноценным и функционально неполноценным парадоксальным сном? Я выдвинул эту гипотезу много лет назад на основании результатов моих исследований: оказалось, что у эмоционально высоко чувствительных, но здоровых людей парадоксальный сон насыщен яркими сновидениями; в стрессовой ситуации их становится больше и они становятся более яркими и необычными, и при этом сохраняется психическое здоровье. В то же время у больных психическими и психосоматическими заболеваниями, несмотря на их еще более выраженную, чем у здоровых, эмоциональную чувствительность и уязвимость, сновидений меньше, они менее красочны и подробны, бедны образами и событиями..."
Также здесь.

"Спи, глазок, спи, другой"
"...Научные исследования показали, что секс способствует выработке большого количества "гормонов сна"...

- популярная, но качественная ("правильная"), статья о сне для женщин со множеством простых и чётких практических рекомендаций.

очень четко о фазах сна и вообще много интересного - сейчас читаю

что такое сон
- так же удачно сочетает популярность изложения с полнотой освещения темы.

Ночные кошмары и страхи
- довольно грамотная популярная статья, к некоторым тезисам кторой стоит отнестись с осторожностью.

Феномен сна
"...Если в период сна происходит, как показывает эмпирический опыт, переработка хаоса поступившей в период бодрствования информации, ее упорядочение и усвоение, то по сути это означает, что в период сна происходит усвоение той энергии, которая приносится к человеку с этой информацией...
... Во-первых, в этом случае принципиально возможно выявление законов отображения реальной действительности в систему мыслеобразов человека и создание соответствующего математического аппарата данного процесса.
А во-вторых, из закономерностей самих сновидений принципиально возможно выделение ряда общих законов и закономерностей взаимодействия объектов в духовно-нематериальном мире и их математическое описание, которое, вероятно, будет иметь целый ряд схожих черт с имеющейся математикой для фазовых пространств...

Dark Magus об осознанных снах, астральных проекциях и проч.

Ночные страхи (Константин Юрьевич Мухин)
"Ночные страхи ( НС ) или pavor nocturnus - пароксизмальное неэпилептическое расстройство, возникающее в фазу медленноволнового сна и проявляющееся комплексом психомоторных и вегетативных нарушений с последующей амнезией. Ночные кошмары, в отличиии от НС, возникают в фазу REM - сна, проявляются устрашающими сновидениями и не амнезируются. Согласно современной классификации нарушений сна, НС относят к группе парасомний или расстройств пробуждения из фазы медленноволнового сна. К парасомниям также относятся снохождение, ночная кластерная головная боль, хроническая ночная пароксизмальная гемикрания, ночная яктация (jactacio capitis nocturna). Концепция парасомний была выдвинута Gastaut & Broughton в 1965 году"



образное мышление и формирование образа собственного "Я"
Неполноценность образного мышления, проявляющаяся и в бодрствовании, и во сне, является на мой взгляд, наряду со снижением поисковой активности краеугольным камнем самых разнообразных форм патологиио. Она проявляется в недостаточной сформированности и дифференцированности такого основополагающего для человеческого поведения феномена, как образ собственного "Я". Как и любой правополушарный образ, образ "Я" обладает всеми признаками многозначности и неисчерпаемости, ибо находится в сложных, противоречивых и неисчислимых взаимосвязях с другими людьми и с миром в целом"

Кошмарные сновидения
"...Когда вы видите ужасы во сне и у вас возникает беспокойство в связи со сном или вас мучают постоянные кошмары, можно попробовать изменить финал сна в то время, когда вы просыпаетесь. Вы воспроизводите содержание сна, несколько раз анализируете кошмарную фабулу в течение дня, потом заменяете устрашающие события на вещи более приятного содержания. Ночью ваш мозг "вспомнит" переделанную вами фабулу и воплотит ее в сновидения..."
"...Что делать в том случае, если вы (но более вероятно, ваш ребенок) пронзительным криком, от которого леденеет кровь, будите окружающих? Что это, тоже кошмар? Может быть, и нет. Кошмарные сны часто путают со страхами во время сна. В некоторой степени эти расстройства схожи между собой, но по сути различны.

Страхи во сне возникают у людей тогда, когда они не видят снов. Страхи во сне ближе к явлениям хождения во время него. Как и при данном явлении, страхи возникают во время глубокой фазы сна -- сна без сновидений..."

Вадим Ротенберг
образ "Я" и поведение

Мотивационные и эндокринные расстройства при депрессии
(Изменение структуры ночного сна)

"...У больных с депрессией обнаружен очень интересный феномен так называемого альфа-дельта-сна. Он может занимать до 20% общей длительности сна и проявляется сочетанием дельта-волн , т.е. медленных волн, характерных для глубоких стадий сна с альфа- волнами, которые по частоте на одно-два колебания реже, чем в состоянии бодрствования. При этом сон оказывался достаточно глубоким. Наличие альфа-дельта-сна может свидетельствовать о связи глубокого сна с депрессиями. Этот вопрос особенно интересен в связи с развивающимися представлениями о роли серотонинового фактора в инициации фазы медленного сна, а также о роли нарушений обмена серотонина в патогенезе депрессии. Можно предположить, что в основе как нарушений сна, так и депрессии лежат одни и те же биохимические механизмы..."

Ночной сон при депрессии
(Латентный период фазы "быстрого сна", роль серотонина)

Примечание В.К. : авторы отмечают снижение субциркадной периодичности при депрессиях с 90 до 85 минут.
Наши исследования показывают, что субциркадная периодичность зависит от общего количества сна, усвоеной данным человеком временной нормы сна.
Так, Она снижается при сокращении сна, каковое никоим образом не может быть признаком депрессий само по себе, а в нашей практике является нормальным результатом изменения восприятия времени

"Спи, моя радость, усни"
"...Смена состояний сна и бодрствования, а также основных фаз сна определяется специфическими процессами взаимодействия корковоподкорковых структур головного мозга, зависист от баланса в центарльной нервной системе различных химических нейропередатчиков и регуляторов: норадреналина, ацетилхолина, серотонина, дофамина, мелатонина, простагландинов группы D, интерлейкина-1, особых нейропептидов сна: фактора "S", "SPS" (Sleep promoting substanse), DSIP (Delta sleep inducing peptide) и некоторых других. Нарушение этих нейрофизиологических и нейрохимических механизмов регуляции приводит к сбою в функционировании нервной системы и сопровождается расстройством сна..."

Физиология сна
(Егоров Михаил Юрьевич)

- очень подробно о фазах сна; Ретикулярная, серотонинергическая, корково-подкорковая и др. теории сна и бодрствования

Физиологические и биохимические аспекты функциональной асимметрии
ещё о межполушарной асимметрии

алекситимия


почему Будда ел инжир


OVUM

Ресурсы по темам ВТО и СНОВИДЕНИЙ

если Вы знаете место в сети, где есть что-то интересное по теме снов - пишите!

NoDrugs Advertising System